Plezier houden in het zwemmen

Gevorderde vaardigheden en stuwvormen in het zwemmen

Vervolmaken technieken genormeerde zwemslagen

Ontwikkeling aeroob metabolisme en snelheid

Op wedstrijd te zwemmen: 200m wissel

Ambitie in het zwemmen ontdekken

Stijlvastheid technieken genormeerde zwemslagen

Ontwikkeling aerobe capaciteit/snelheid + beperkte initiatie anaerobe trainingsvormen

2 Macro’s

Op wedstrijd te zwemmen: 400m crawl, 200m wissel, 200m crawl, 200m rug en 200m schoolslag

Onderhoud technieken genormeerde zwemslagen + ontwikkelen persoonlijke stijl

Verdere ontwikkeling aerobe capaciteit/snelheid + gedoseerd ontwikkelen anaerobe capaciteit

3 Macro’s

Meer toespitsen op eigen stijl vooral naar piekwedstrijden toe